Nadváha vede k řadě problémům, se kterými se musíte potýkat, pokud máte nějaké to kilo navíc. Díky nadváze je zatížený celý organismus a také veškerá orgány a kosti. Díky kilogramům navíc nesou vaše nohy mnohem větší váhu, než si myslíte a vše se tak nějak rychleji opotřebovává. Lidské tělo je doslova stroj, který nejede dobře, pokud se o něho nestaráte a nedáváte mu to, co potřebuje. Jen si vezměte, že máte nadváhu a všechnu tuto nadváhu musí vaše tělo nosit. Je to jako byste si vzali dva plné kýble s vodou a šli s nimi třeba nakoupit. Každý by se tak měl zamyslet nad tím, zda toto chce podstupovat a zde chce i nadále ničit sebe a celé tělo.
Vystupte z této zóny a začněte něco dělat, je to pouze pro vaše zdraví. Věřte, že pokud nezačnete s vaší váhou dělat něco teď, tak vám tělo vaše chování oplatí. Začnou vám vypovídat klouby, o fyzické kondici se nemusíme ani bavit a obecně se vám omezí celý život. Nevejdete se do sedačky v kině ani v divadle, nebudete moct pořádně řídit a také můžete zapomenout na kolo, protože i to je do určité váhy. Nejhorší na tom však může být fakt, že nebudete už mít nikdy děti a nebudete se moct o děti ani starat. Vezměte tak svůj život pěkně do rukou a začněte makat, protože tento boj za vás nikdo nevyhraje.
Začleňte do stravy ovoce a zeleninu, kterou dejte do každého jídla. Vždy zvažte, zda je jídlo pro vás vhodné nebo ne. Kratom užívání také není od věci, pokud chcete doplnit energii. Snažte se dělat pohyb nebo nějakou aktivitu za každou cenu. Právě aktivita vede ke shazování a nejsou to pouze diety. Čím více se budete hýbat, tím nižší bude vaše hmotnost a také energie během dní. Sami poznáte každé shozené kilo, a to proto, že ho nebudete muset tahat. Budete lehčí a také vás bude život mnohem více bavit. Zapojíte opět pohyb a život se vám otočí o 360 stupňů.