Plavání je velmi oblíbené, hlavně proto, že jde o sport, který můžete provádět na mnoho místech. Snad každé město má již dnes krytý bazén, kde si můžete jít kdykoliv zaplavat. Vstupné také nebývá nijak vysoké. Pokud máte radši soukromí a nevadí vám plavání ani v chladnějším počasí, můžete si najít nějaký rybník nebo jezero v blízkosti vašeho bydliště. Jen dejte pozor, v takových vodách se držte spíše u kraje, nejlépe tam, kam dosáhnete, pro případ, že byste dostali křeč.
Pokud plavete opravdu rádi a vyžadujete soukromí, určitě by stálo za to pořídit si vlastní bazén. Dnes již jdou snadno doma postavit i bazény takové velikosti, v kterých si skvěle zaplavete.
Jaké benefity nám tedy plavání přináší?
- Je spojováno se zlepšením kognitivních funkcí. Kognitivní funkce se také nazývají poznávací a zahrnují naše schopnosti poznávat, myslet, reagovat na okolí apod.
- Snižuje riziko různých nemocí, např. diabetu mellitu 2. typu nebo vysokého krevního tlaku.
- Obecně snižuje o významné procento riziko vzniku chronických onemocnění.
- Působí jako prevence proti různým zánětlivým onemocněním.
- Podporuje vaši dlouhodobou i krátkodobou paměť.
- Pomáhá snížit váhu lidem trpícím obezitou.
- Umožňuje také lidem s obezitou provozovat sport, který jim opravdu pomáhá. Obézní lidé totiž kvůli své váze nemohou mnoho sportů vykonávat, z důvodu, aby si neporanili klouby.
- Zlepšuje vaši flexibilitu, postoj a rovnováhu.
- Posiluje vaše svaly a kosti.
- Zlepšuje proudění krve v kardiovaskulárním systému.
- Při plavání si procvičíte všechny části těla, na rozdíl od jiných různých sportů, které se často zaměřují jen na určité části.
- Při plavání posíláte větší přísun kyslíku do vašeho mozku.
- Podporuje vaše sebevědomí.
- Funguje jako prevence před duševními onemocněními.
- Pomáhá v období, kdy jste pod velkým tlakem nebo ve stresu.
- Podporuje zdraví vašich plic.
- Díky plavání máte možnost aktivně odpočívat a zrelaxovat se.
- Snižuje riziko mozkové mrtvice.
- Je dobrým sportem pro lidi, kteří trpí astmatem.